Наша місія
Допомогти сучасним чоловікам знайти баланс між роботою та здоров'ям через ефективні, короткі тренування що покращують якість життя.
Сила, контроль та енергія для сучасного чоловіка
Функціональний тренінг без надмірних навантажень: рухливість, стабільність кора, усвідомлене виконання. Підходить для офісних працівників 25+, хто шукає баланс між роботою та здоров'ям.
Без попередньої підготовки
15-30 хвилин на день
Тренування власною вагою
Наш підхід до тренувань
Програма розроблена спеціально для зайнятих чоловіків, які хочуть покращити фізичну форму без витрачання години в спортзалі.
Наше бачення
Створити світ, де кожен чоловік має інструменти для підтримки фізичної форми незалежно від графіку роботи та життєвих обставин.
Наш підхід
Безпечна техніка, поступовий прогрес та індивідуальні варіації вправ для різних рівнів підготовки. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Переваги програми
Практичні результати, які ви відчуєте в повсякденному житті
Приплив енергії
Більше бадьорості протягом дня завдяки покращенню кровообігу та витривалості
Рухливість і свобода
Краща мобільність та зменшення скутості від сидячої роботи
Міцна основа тіла
Зміцнення м'язів кора для кращої постави та стабільності в повсякденних рухах
Зосередженість та спокій
Ментальна концентрація через усвідомлене виконання вправ та дихальні техніки
Економія часу
Ефективні тренування що легко вписуються в будь-який розпорядок дня
Гнучкість місця
Тренуйтесь вдома, в офісі або в дорозі без потреби в обладнанні
Вимірний прогрес
Чіткі етапи розвитку з можливістю адаптації під ваш рівень підготовки
Спільнота підтримки
Доступ до спільноти однодумців та експертних порад для мотивації
Структура занять
Збалансована програма з безпечною технікою та варіаціями для різних рівнів підготовки
Функціональні силові рухи
Основа програми — вправи з власною вагою, які імітують природні рухи тіла. Розвиваємо силу, координацію та контроль через функціональні патерни руху.
- Різні варіації для початківців та досвідчених
- Акцент на правильній техніці виконання
- Прогресивне навантаження за вашим темпом
Розминка та мобільність
Кожне заняття починається з динамічної розминки та вправ для мобільності. Підготовка тіла до основного навантаження та профілактика травм.
Дихальні техніки та релаксація
Завершуємо тренування дихальними вправами та короткою релаксацією для відновлення нервової системи та покращення концентрації.
Як це працює
Простий шлях до покращення фізичної форми за 4 кроки
1
Оберіть план
Виберіть підходящий тариф залежно від ваших цілей та рівня підготовки
2
Отримайте доступ
Миттєвий доступ до відеоінструкцій, планів тренувань та спільноти підтримки
3
Почніть тренуватися
Займайтесь 15-30 хвилин на день за зручним для вас графіком
4
Відчуйте результат
Більше енергії, кращу рухливість та впевненість у повсякденному житті
Тарифні плани
Оберіть план що відповідає вашим цілям та ритму життя
Старт
₴990
/місяць
Для тих, хто робить перші кроки
- Базові відеоінструкції
- 15-хвилинні тренування
- Доступ до спільноти
- Мобільний додаток
Популярний
Баланс
₴1690
/місяць
Оптимальний вибір для регулярних занять
- Повний доступ до відео
- 15-30 хвилинні тренування
- Індивідуальний план занять
- Чат підтримки
- Трекер прогресу
Прогрес
₴2490
/місяць
Для максимальних результатів
- Все з плану "Баланс"
- Персональні консультації
- Адаптація під цілі
- Пріоритетна підтримка
- Додаткові ресурси
Відгуки учасників
Досвід тих, хто вже змінив своє життя з BalancedMove
★★★★★
"За три тижні занять відчув значний приплив енергії. Робота в офісі вже не так виснажує, а спина практично не турбує. Програма дійсно працює."
А
Андрій К.
Менеджер проектів, 34 роки
★★★★★
"Найкраще в програмі — гнучкість. Можу займатися вдома перед роботою або увечері. 20 хвилин вранці дають заряд на весь день."
М
Максим В.
IT-спеціаліст, 29 років
★★★★★
"Після 40 думав, що пізно щось змінювати. Але програма дуже м'яко ввела мене в тренування. Тепер займаюся 5 місяців і почуваюся на 10 років молодше."
С
Сергій Р.
Керівник відділу, 42 роки
★★★★★
"Відмінна підтримка від команди. Коли виникли питання щодо техніки, отримав детальні поради протягом години. Професійний підхід."
Д
Дмитро Л.
Підприємець, 37 років
★★★★★
"Програма допомогла змінити ставлення до фізичної активності. Тепер це не тягар, а частина дня, яку чекаю з нетерпінням."
О
Олексій П.
Маркетолог, 31 рік
★★★★★
"Результат перевершив очікування. Покращилась не тільки фізична форма, а й загальне самопочуття. Рекомендую всім колегам."
В
Віталій К.
Фінансист, 35 років
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про програму
Чи потрібна попередня фізична підготовка?
Ні, програма розроблена для чоловіків будь-якого рівня підготовки. Ми надаємо різні варіації вправ — від найпростіших для початківців до більш складних для досвідчених. Кожен може почати з комфортного для себе рівня.
Скільки часу потрібно займатися щодня?
Рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день, 3-4 рази на тиждень. Це оптимальний час для формування звички без перевантаження. По мірі адаптації можна збільшити до 30 хвилин. Регулярність важливіша за тривалість.
У чому головні переваги програми?
Програма допомагає покращити контроль над рухами, збільшити загальну витривалість, зміцнити м'язи кора та покращити рухливість. Більшість учасників відзначають приплив енергії, кращу концентрацію та зменшення напруги від сидячої роботи.
Коли можна очікувати перших змін?
Організм кожного унікальний. За регулярних занять 3-4 рази на тиждень більшість відзначає більше енергії й кращу рухливість протягом 3-4 тижнів. Ми не даємо гарантій швидких результатів, оскільки прогрес залежить від багатьох індивідуальних факторів.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, всі вправи виконуються з власною вагою тіла. Максимум, що може знадобитися — це зручний коврик для вправ на підлозі. Програма розроблена так, щоб ви могли займатися будь-де: вдома, в офісі або навіть в готелі під час відрядження.
Що робити, якщо є проблеми зі здоров'ям?
Перед початком будь-якої програми тренувань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання або травми. Наша програма надає інформацію загального характеру і не замінює професійних медичних порад.
Як працює підтримка учасників?
Учасники мають доступ до спільноти в месенджері, де можна поставити питання, поділитися досвідом та отримати підтримку. Також працює система підтримки через email для технічних питань та консультацій щодо техніки виконання вправ.
Чи можна скасувати підписку?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент через особистий кабінет або звернувшись до служби підтримки. Скасування діє з наступного білінгового періоду. Повернення коштів за неповний місяць не передбачено.
Готові розпочати шлях до кращої форми?
Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя з BalancedMove
Зв'яжіться з нами
Готові почати або маєте питання? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами